Йога – это образ жизни на индийском детокс-курорте SwaSwara. И если человек в поисках душевного равновесия устремляется в самое сердце природы, на Гоа, где находится СваСвара, то на помощь ему приходят естественные оздоровительные методы, проверенные веками».
В SwaSwara можно пройти йогическую процедуру «жест моллюска» (шанк- пракшалана) – очищение соленой водой.
Она является одним из древнейших методов очищения пищеварительной системы. Практика шанк-пракшалана родилась из наблюдений за живой природой, в частности, за тем, как моллюски втягивают солёную воду, промывая свою раковину. Прием такой воды в сочетании с выполнением определенных асан (позиций для баланса тела и разума) освобождает большое количество физической энергии и дарит практикующему мощный прилив сил.
Попробовать такую очищающую процедуру можно и дома, но все же врачи SwaSwara рекомендуют это делать под наблюдением специалистов.
Техника и правила проведения шанк-пракшалана:
Основу процедуры составляет питьё подсоленной воды натощак – вода проходит «путь» от губ, через желудок, до выхода из кишечника. После очередной порции воды выполняется несложных 3-х минутный комплекс упражнений (наклонов и поворотов тела). Цикл вода/упражнения выполняется до тех пор, пока вода не станет выходить той же прозрачности, которой вошла.
Лучшее время для проведения процедуры – утро выходного дня. Процедура выполняется натощак и занимает в среднем около часа. Чтобы приготовить соляной раствор понадобиться питьевая вода 35-40 градусов и соль из расчёта 5-6 грамм на литр (небольшая столовая ложка – это количество соответствует примерной концентрации соли в плазме крови человека).
Свежие комментарии